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  • Coach Mäse, outboxmeilen

Powder Keg

STRENGTH

Front Rack Lunge 3 x 12

Barbell Row 3 x 10


WOD

"Powder Keg" - 4 RFT

5 Push Presses

10 Burpee Box Jumps

20 Sit-Ups

40 Double Unders


"Kickstart The Weekend!"



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