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  • Coach Mäse, outboxmeilen

Swole Cycle

WOD

7' EMOM x 3

  1. 15/12 Cal Row

  2. 10 Burpee Box Jump Overs

  3. 50m Kettlebell Front Rack Carry

  4. Max Pull-Ups

  5. 15 Thrusters

  6. 15 V-Ups / Sit-Ups

  7. Rest

"Unless You Puke, Faint, or Die, Keep Going!"

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